2025/11/18 03:30 up
11/18(火)はお休みです❣️
次回出勤は
11/19(水)11時〜ラストまでです😊💓
ご予約お待ちしてまーす🥰🥰🥰
最近お会いした紳士様達
めちゃハードスケジュールな方ばかりで
驚きです😱💦
朝まで働いて寝らずにアクティブに
用事や予定こなして夜まで活動って
驚きですね‼️
まなも過去ショートスリーパーって言う
3時間睡眠でも全然元気だし
健康にもなんの影響もない状態を保てたから
それが普通だったんです❣️
でもある時妹に
のび太くんみたいに3秒で寝れる
って話したら
めちゃくちゃ妹が真剣な顔で
それ睡眠じゃなくて気絶って言われて
めちゃショック😨
毎日気絶してるって思うと
ヤバイ気がして💦
1年半くらいかかったんですが
今は7時間〜8時間
寝れるようになりました😊✨
医学的な知識からは
睡眠は7時間がベストらしく
脳の一日の疲れとかリセットされるのに
7時間くらいかかるらしく
睡眠が短いと脳疲労がや脳のゴミが
蓄積されるから
将来脳の病気を発症しやすくなるとか
聞いてめちゃ自分大切にしなきゃって
思っちゃいました😌💓
寝溜めとか言う人もいるけど
寝溜めなんて意味ないみたいです😌
毎日の正しいリズムでの睡眠と食事と運動
がバランス取れる事が大事みたいです❣️
多忙な皆様
どうぞお身体ご自愛下さい😊💓
♡ 柏木 まな ♡
