2025/12/18 07:11 up
おはようございます🌞
じゅりです🥰
本日18:00〜23:00で出勤します🙇♀️✨
あなた様のご予約お待ちしてます😆💓
勃起の「硬さ」や「持続力」に大切な骨盤底筋の鍛え方の紹介です🫡✨
1.椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばします。
2.息を吐きながら肛門や尿道を締め息を吸いながら緩めます。
3.1〜2を10〜20回繰り返します。
デスクワークの方は是非 習慣化してみてください🫣💓
じゅり🐣



