2026/01/14 06:32 up
”目を瞑って離れ目にするイメージで
視界の両外側を見るようにすると
眉間にシワが寄らない”
高校時代の先生が教えてくれた
有益な小技
『大人になると寝ようとすると
色んなことが頭をよぎるんです
それで、考えを巡らせていると
ついつい眉間にグッて力が入って
深ぁい皺が刻まれちゃうから
力を抜く方法を知っておくと
良いですよ』
どんな経緯でその話になったかは
記憶にないけど授業内容を脱線して
その超ベテラン先生が
話していたことを覚えている
大した悩みなどないその頃の私も
さほどありがたみを
感じなかったけど
今になって本当に覚えていて
良かったと心底思うほどに
助けられている
ベッドに入り瞼を閉じたと同時に
思い出されるやり残したタスク
不安事やはたまた過去の失敗体験
寝よう??
もう寝なければと思うほどに
考え事が次々と浮かんできてしまう
あ、眉間に力が入っている…
と気づいたのは割と最近のこと
そんな訳で気づいたときに
実践してみれば
確かにただ力を抜こうとするよりも
断然緩みやすく
ふわっと軽くなる感覚がある
やはり、人生の師
ぼんやりと覚えていたことが
時を経て役立ってくれるとは…
ともあれ力を抜いて
心もリラックスして
穏やかな気持ちで
眠りにつきたいもん
辻彩乃
X(旧Twitter) ??@tsujiayano_casa
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