2026/01/12 17:15 up
こんばんは💫⭐︎
今日も元気に❤️🔥出勤ちゅう(*´³`*)あいらです!!.•♬
実は、ちょっと前の🤍🤏🏻日記で📙ꔛ
さいきんお休みの日なんかに💡 ̖́-
とあるエクササイズ🎌💕を始めたと☝🏻🎀✨️
書いたことが、あったんですけど❣️❣️
それをプライベートで💬お友達にも🍀⟡.·
話してたところ...♪*ﾟ
｢せっかくなら軽い筋トレも💪一緒にやってみたら??🙆♀️🍒◎｣
とのアドバイスをもらいまして➰ 📢 *.
たしかに最近😳💕
トレーニング系のインフルエンサーさんや💻
趣味は筋トレです🔥なんて、男性も…👦🏻🤍⋆͛
増えてきてるなぁという💭ྀི体感もあったので❣️❣️
調べてみたところ🔎⋆꙳⸜⸜🎀⸝⸝꙳⋆
筋トレには✊🏻ダイエット効果は🍀⟡.·
もちろんのこと!!♡
姿勢の改善や、睡眠の質の向上💗🐑💤
健康やメンタル面でみても🌼*･
いいこと尽くし‼️ との記載があったので📖´-
よし、これはすぐにヤろう٩( 'ω' )وと……😂💟
情報収集にとりかかりました🌈笑💫⭐︎
とは言え……💡 ̖́-
特にムキムキ💪になりたいわけでは❌🔥
決してないので🥹💞
健康的に🌷➰楽しく🎶続けられるものは
ないかなぁ〜と(՞ . ̫ .՞)"🌟
YouTubeで検索してたら……
とあるアイドル🎤🍒◎の子たちが🎀꙳.*
配信している📲💬動画がありまして🐰💓✨️
あ!! この可愛い女の子たちを👧🏻見ながら❣️
まねっこシていけば((o(｡･ω･｡)o))
楽しく💫⭐︎トレーニング出来るのでは⁉️💕
と、思い💭ྀི
さっそく実践•*¨*•.¸♬︎
してみたは、、いいものの、、、
え？？？？？
めっっっちゃくちゃにキツいけど‼️⁉️🥺💦💦笑💥💥💥
動画のなかでは▶️みんな可愛いお顔して💞
楽しそうに動いてるのに➿🎀!?💧
なにごと！！？！？？？？？( 𖦹 ·̫ 𖦹 )⚠️笑⤵️⤵️
すみません🙏💧
完全に見くびってました🔥❌❌
普段テレビでみてる💟
アイドルちゃん達も🎤やっぱり😳❕
ただ、可愛いだけじゃない☝🏻🎀🍑⸝⸝꙳⋆
紛れもなく🌟努力の塊なんだなぁ……と
実感させていただきましたね|ू_ ̫ _ ̥^)💡 ̖́-
あいらがアイドルに🎊💖なれる日は……
まだまだ程遠そうです⚡️⚡️🌀笑😂
という事で（？）
アイドル体型への👙💕✨努力の道筋は🌈
無理なく💦ちょっとずつ🤍🤏🏻
進めてイクとして😂💟
今日は代わりに❤️🔥🫣!?
お兄様との💓💓で...///🏩🛁🫧
筋トレに負けないくらい🍒◎
いっぱい❣️❣️汗をかいて💦イッちゃおうと
思います꒰ ᐡᴗ͈ ·̫ ᴗ͈ ꒱💭🙏💗.+*:ﾟ+｡.☆
ご協力👼❤️ྀིお願いいたします.•♬
