2025/12/27 12:54 up
Petiteっと一休み🤗 Coffee Time 
エステから戻って来たわ 
お顔がスッキリ✨して、
気持ちいいわ 
眉も綺麗に描いてもらったから、
お部屋に戻ったら、
眉から後のメイクをするだけだわ 
その前に、ちょっとひと休みして、
コーヒーを飲んでるの 
トリュフベーカリーで買ってきた
カヌレをお供にね 
甘〜くて、美味しいわ 
エステの時に、
すぐに寝ちゃったから、
１時間熟睡したんだけど、
起きたらなぜか、全身が筋肉痛 
「昨日、何か運動した 
」と、
考えたけれど、
運動したのは、
今朝のウォーキングしか
思い当たらないの 
「今朝の運動で、その後エステで寝て、
もう筋肉痛がやって来た 
」と、
思ったら、
なんだか、嬉しくなっちゃったわ 
だって、
「年をとると、
筋肉痛がやって来るのが、遅い」
というじゃあない 
だから、若くなったと喜んでたの 
でも、気になって調べたら、
筋肉痛が遅れるのは、
年齢のせいではないらしいわ 
一般的な筋肉痛は、
運動後、数時間から1〜２日後 
慢性的な運動不足が続くと、
筋肉は、どんどん衰えて弱くなるの 
さらに、毛細血管が発達しにくくなるから、
筋修復のための物質が
届けにくくなるらしいわ 
だから、
痛みの除去にも時間がかかるそうよ！
要するに、筋肉痛が遅れてやって来るのは、
運動不足ということみたいだわ 
「若くなった 
」と、
喜んでいたけど、
運動後、４時間経ってからの筋肉痛だから、
筋肉は、まだ衰えてないということかな 
