2026/01/04 21:31 up
明日から仕事始めという方も
多いかと思います🫶
長いお休みのあとなので
身体のダルさを感じるよね🥹🥹
いわゆる正月ボケは
決して気合いが足りないわけではなく
生活リズムが変わったことによる
自然な反応なんだって🙂↕️
年末年始は寝る時間や
起きる時間がずれやすくて
外の光を浴びる時間も
少なくなりがち🫠🫠
人の体内時計は
光や食事の時間で整えられるので
リズムが崩れると集中力が落ちたり
頭がぼんやりしたりします🥺
それに加えて
ごちそうやのんびりした時間で
脳が「お休みモード」になっているため
通常運転に戻るまで
少し助走が必要なんです🥺
なのでまず明日の朝に
カーテンを開けて光を浴び
温かい飲み物で
体を起こしましょう🕺
軽く体を動かすだけでも
十分みたい🙆♀️🙆♀️
仕事も最初から全力を出そうとせず
今日は7割くらいでOKと
軽く考えてみてね🫶
休み明けは
エンジンを温める1日に🙂↕️✨
そうやって丁寧に身体を
日常に戻していこうね🫶
まずは今日
夜ふかしせずにゆっくり寝てね😎✨
