私の日課は… - ことり 2025年12月21日の写メ日記

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こんばんは🎶

私の日課は皆さんご存知の通り
一人で致すことです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

でも毎日してて体に悪くないのだろうか？
同じ所ばっかり触ってたら
大きくなってきてる……
などと色々思うことが多々あるので、
科学的な観点から信頼できる論文を基に、
考えてみようと調べてみました！

まずポジティブな効果として
男性の場合は
ハーバード大学の長期追跡研究
（Rider et al., 2016, European Urology)
では、
約32,000人の男性を対象に月21回以上の射精（ほぼ毎日）が前立腺がんのリスクを約20%低減させる可能性があるそうです。

これは「前立腺停滞仮説」によるもので、
定期的な排出が潜在的な発がん物質を除去する効果と考えられています

女性の場合も適度な自慰行為は
多くのポジティブな効果があるそうです。

まずストレス軽減と気分向上が主な効果で、
オーガズム時にドーパミン、オキシトシン、エンドルフィンが放出され、コルチゾール（ストレスホルモン）が低下します。
これにより、リラクゼーション効果が高まり、睡眠の質向上やうつ症状の緩和が期待できます（PMCのレビュー研究など）。

また、骨盤底筋の強化が挙げられます。
オーガズム時の筋収縮が骨盤底筋を鍛え、
尿漏れ予防や性的機能の改善に。
さらに、
子宮頸部の「テンティング効果」により細菌排出が促され、尿路感染症や子宮頸部感染の予防につながる可能性が示唆されています（Women’s Health Networkのまとめ）。

また生理痛の緩和も注目されています。

悪影響については、科学的な証拠はほとんどないけれど、過度に生活に支障をきたす場合のみ注意が必要だそうですꉂꉂ(ˊᗜˋ*)


【女性が一人で日々致す時の結論】
全体的な健康向上により
間接的に有益である✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

色んなものを読んで納得がいき満足したので、
今夜も日課するべく
おかずを探しに行ってまいります(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

さてさて
明日12時～17時
出勤致します( *´꒳`* )

ご予約お待ちしてます♡🌟

ことり

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