2025/12/08 19:08 up
こんばんは、あおいです(??????)?? ジムから帰ってきて 暫くダウンしてました(´×ω×`) ヒップリフト、通常スクワット、 体幹シューズ履いてスクワット、 ラットプルダウン、ダンベル持って肩トレーニングと… こんな盛り盛りにやったの初めてなので 明日の筋肉痛が怖いです(。?_?) なのでご飯しっかり食べて ちゃんと湯船浸かりたいと思います 日帰り温泉は行き逃したので、また今度!



