2026/01/13 16:12 up
最近知り合った筋トレが趣味の方の実験台になる事になりました 
筋トレは無理なので、食事だけ 
ダイエットにもなって、お肌ツヤツヤになるという簡単なメニュー 
ダイエット宣言まではしないですが 
卵3個（男性は5個）と、バナナ2本 
と、鯖を1缶毎日食べること 
他は何でも好きな物を食べて良いと 
それを取り敢えず１週間続けてみることに 
今日から始めます 
今日は卵（スクランブルエッグ）とバナナはクリア 
後はお仕事終わってから鯖を食べようと思ってます 
さて、どうなるでしょう 
昼間は暖房付けなくても大丈夫な位暖かかったですけど、天気予報では夜は寒くなるとか 
寒い夜は私とエロエロして一緒に温まって下さい 
今日も１６時から深夜１時の最終受付まで出勤です 
お誘いお待ちしてます 
個人オプション 
ビンタ＋スパンキング １０００円
ムチ ２０００円
グリセリン浣腸 ２０００円
アナルプラグ待ち合わせ １０００円
吸うやつ １０００円 
木製クリップ １０００円 
