2025/10/12 19:45 up
なののおすすめは
① 会話のストレッチ
冗談で緊張をほどいて、
目が合ったら2秒キープ。
心拍数が少し上がるよね。
② タッチのドリル
手から首すじへ、
呼吸を合わせて温度を上げる。
焦らず、でも下げない…
これだけで持久力が変わるんだよ!
ゴングが鳴ったら、華麗な連携へ!!
次はフォーム意識してやってみよ?
記録更新、狙いにいこう🔥
本日かなりお忙しくさせて頂いております😭まだまだ素敵なお兄さまの挑戦を
お待ちしております🎶



