2025/12/22 20:10 up
こんばんは 
生田れなです 
お帰りなさい〜 
今日も1日、お疲れさまでした 
暖かくして、夜はゆっくり
柚子湯に入って
温まって休まれて下さいね
れなも今日は柚子湯〜
柑橘系の香の効能🍊🍋
清涼感のあるシトラスの香りは爽やかで
前向きな気分にしてくれると言われています
シトラスの代表的な香りといえば
グレープフルーツや
レモン、オレンジ、ベルガモット、ユズなど
フレッシュでみずみずしい香りが魅力で
気分をリフレッシュさせる効果や
柑橘類の芳香成分である リモネンには覚醒効果があり
気持ちが引き締まって頭がすっきりすることから
集中力を高めたい時におすすめの香りです
また、ダイエット中のイライラを
落ち着かせる効果もあると言われています。
シトラスの香りには抗うつ作用や鎮静作用が
あるため不安や緊張をほぐしてくれます
リラックス効果が得られることから
アロマテラピーの世界でも広く活用されています
心と体が疲れて落ち込んでいる時や
ぐっすり眠りたい時にぴったりだそうです
れなは普段からベットの枕元に
ディフューザーを置いていて
寝る時は💤
ラベンダー🪻だったり
ベルガモットの香りを使ったりします 
リラックスして、ぐっすり眠れますよ 
ゆっくり眠れますように 
おやすみなさい 
マリアージュ 
れな
れな
