2025/11/07 04:44 up
えみりも太ると上半身、
二の腕、肩、胸板、腰周り、お腹
にお肉がつくので困ってます🥺
運動は続かないってわかってるから
お仕事とかどこかに行く行き帰りを
絶対歩く‼️にしてるのと、
何か食べる前に温めた麦茶飲みながら
少し常温に戻したオイコス‼️
基本がお仕事の日とかは
1日1食で良くないのわかってるから
これだけは守ってる🙄
食べるものは
基本もやしと緑の野菜とお豆腐
(たまに豚肩ロース肉)を
たべる👍
飽きたけど
ピークから4.5キロは減ったけど
もっと見た目でわかれば嬉しいのにね🥹
お腹はやっぱり腹筋とかが1番だね🙂↔️



