2026/01/13 20:53 up
今日は お鍋にしました でｯ お鍋の お供に 欠かせない……🤔❓
【もやし】 結構 頻繁に 使う
優秀な かさ増し 食材
いつも 忙しくて 調べたりした事なかったけど
ふと…🤔💭 そぅ言えば もやし ｯて栄養
あったっけ❓❓❓
って 事で 調べてみた
もやしは低カロリーながら ビタミンC、B群（B1, B2） カリウム 食物繊維 葉酸 アスパラギン酸などが豊富で、発芽過程でビタミンCやアスパラギン酸が増えるのが特徴です
疲労回復 美容 腸内環境改善 高血圧予防 ダイエットなど、様々な健康効果が期待でき、手軽に取り入れやすい優秀な食材だった
えぇ～～～ｯ😲!?
めっちゃ 優秀やん❣️
これからも 食べ続けよぅꉂ🤣𐤔
さて そろそろ お風呂🛁*。
入ろうかなぁ ❤️🩷🧡💛💚🩵💙💜🤎🩶🖤🤍
いつも 日記を 見てくれて
ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ
【もやし】 結構 頻繁に 使う
優秀な かさ増し 食材
いつも 忙しくて 調べたりした事なかったけど
ふと…🤔💭 そぅ言えば もやし ｯて栄養
あったっけ❓❓❓
って 事で 調べてみた
もやしは低カロリーながら ビタミンC、B群（B1, B2） カリウム 食物繊維 葉酸 アスパラギン酸などが豊富で、発芽過程でビタミンCやアスパラギン酸が増えるのが特徴です
疲労回復 美容 腸内環境改善 高血圧予防 ダイエットなど、様々な健康効果が期待でき、手軽に取り入れやすい優秀な食材だった
えぇ～～～ｯ😲!?
めっちゃ 優秀やん❣️
これからも 食べ続けよぅꉂ🤣𐤔
さて そろそろ お風呂🛁*。
入ろうかなぁ ❤️🩷🧡💛💚🩵💙💜🤎🩶🖤🤍
いつも 日記を 見てくれて
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