2026/01/07 09:49 up
みなさま、冬の水分量
足りてますか
はるなは毎日、カラダから出ていく
水分が多くてなかなか補給が追いつかない
昨日もお潮でベッドがビチャビチャに…
夏は自然と飲めますが、寒いこの時期
なかなか水分補給が難しい…
なるべく1.5Lを目安に飲むようにしてますが
寒いと温かいコーヒーなんかをオーダーしがちですよね
コーヒーも適度ならリラックスにはぴったりですがカフェインを摂り過ぎると身体の不調にも繋がるので注意が必要ですね
お水も量を飲もうとがぶ飲みではなく、
こまめに喉やカラダを潤せるように
体調管理、健康維持の為に意識したいですね
