2026/01/06 09:31 up
まやかです 
昨日はお休みいただいてました 
ジムに行ってお尻と背中メインのトレーニングして
美容室でカラーしてもらって
ゆっくりご飯作ったり、ゲームしたり…
いいお休みを過ごせました 
今日は出勤日です 
15:40〜空いてますので、ご予約お待ちしてますね 
明日から女の子休暇いただくので、次の出勤日は1/14(水)〜となってます 
年末から始めたジムでの筋トレ、今のところ楽しく順調に行けてる！！ 
筋肉痛がくるとなんだか嬉しくなっちゃう笑
ところで、マシンの種類でね、太ももを鍛える
「アブダクション・アダクション」
っていうものがありまして
こんな感じのマシンなんですよ
太ももの外側の内側を鍛えることができるんですけど、やってるときの姿がね
こんなかんじになるんですよ
え…えっちじゃない？！！？！
ほぼM字開脚では？！？！？！
って思いながらやってます
思考がすぐエロに結びつくので仕方ないですね
ますますイイ身体になれるように、適度にがんばるぞ〜 
