2026/01/15 22:58 up
今日は体が何だかとても重くて💫😞
ずっと肩も重いし、腰も重いし…
だから3時間運動しましたーー🏋️♀️
最初はしんどかったのですが、ゾーンに入りさえすれば気持ちよくなる🤘🏻笑
疲れたなぁ体しんどいなぁって時こそ、場合によりますが運動おすすめ説ありますよね🤲🏻
そして寝起きの朝が1番、腹筋が綺麗だな︎ぁ🌟
自画自賛💪🏻笑
たまに勘違いされがちなのですが、体脂肪率1桁なんて超人ではない限り、というかムキムキの人ですら食べたらお腹は出るし、水分もたくさん摂ればお腹もパンパンになります👾
特に基本午前中以降の私は浮腫みやすい癖に水分はたくさん摂るので、腹直筋と腹斜筋が程よく見える腹筋ではなくなってしまう🤕
出勤前はご飯も少々食べますし🙃
なので、毎日綺麗な腹筋が拝めるわけではございません☺️笑
これは生物学的医学的に無理な話なので、言い訳ではございません☺️笑
でももっとお腹の脂肪を落とそうと思います🙃
腹筋は土台がないとハッキリしないから、痩せれば浮き上がるってわけではないので、ちゃんと引き続き腹筋も毎日してね🤘🏻
腹直筋はマスターしているので、触られた時に膀胱(骨盤)の方まで硬い事にびっくりされた😂
今の体が好きって言ってくださる方が多いし、筋肉太りしたと言ってもみんなキョトンなので、続けて自分の好きな体を維持したり追い込んだり、まぁ色々な変化を楽しみます😌💜
お仕事を始めるとみなさんに会える事が楽しみな反面、お仕事の日はお酒もいただく機会が多いし、そうじゃなくても運動の時間がなくなるのがしんどいです😕
みなさんとお会いして楽しいから、それ以外のストレスはないのですが😕
でもストレス貯めても家は買えないし、出来る今のうちに思い切り運動を頑張ります🤍
出勤ですが金曜日の真ん中、土曜日後半はまだ空いているお時間があると思いますので、良かったらチェックだけでもお願いいたします☺️🫶🏻
すでに殆どのご予約を埋めてくださり、感謝です。
とっても嬉しい、ありがとうございます☺️
