2025/12/25 11:53 up
朝風呂入ってさっぱり🛁🫧
温まりました♨️
先日睡眠が浅いとお悩みの紳士様が
いらしたので、誰よりもよく眠るわたしの
快眠ルーティンをお教えしました🐑
本日も10時間睡眠です(。-∀-)ふふん
最近ハマってたのはこちら↓↓↓
皆様もよくご存知かと思いますが、
CMでもお馴染みのほっとアイマスク
じわーっと目元を温めてくれるので
凄く気持ちいいです(* ´ ` *)ᐝ
( …だったのですが個人的にとある事件がおきまして
使用禁止に⚠️また別の日記で載せます。笑)
紳士様たちは安心してお使いください
本当に個人的なとある事情が
あっただけです( -᷄ω-᷅ )
ちなみに私は柚子の香りが好きです🍊！
それからわたしは寝る時に
YouTubeで読み聞かせ動画や、
雨の音･焚き火の音
雑学系を流してます
雑学系は「VAIENCE/バイエンス」さん
という方が個人的に好き🌎🤍
世界の謎とか地球の話や宇宙の話。
声がとても良いので
すぐに寝落ちしてしまいます
読み聞かせでは
「夜咄頼麦/よばなしらいむぎ」さんが
お勧めです✨
優しい声で深い眠りに導いてくれますよ🐑
もう200回くらいは夜咄さんの
「源氏物語」の読み聞かせに
お世話になってるのですが
相当聞いて寝てるはずなのに
冒頭すら思い出せません、、🌙*ﾟ
合う･合わないあると思うので
もし眠れない夜などありましたら
どれが好きなものを
お試し下さいませ🐑✩.*˚
あと初歩的なことになりますが
やはり湯船にしっかり浸かって
体を温めておくことも
大事だと思います🫧
お疲れの時こそ少しでも湯船で
ゆっくりと過ごす時間を
つくれますように🛁
よき睡眠LIFEを過ごせますように(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
免疫力アップは睡眠にあり🫶
勝手なわたしの意見です
お陰様でインフルエンザに
かかったことがありません( *˙ω˙*)و
来年も深い睡眠であらゆる菌を成敗
して元気に過ごしていこうと思います✨
それではのんびり朝ごはん
食べてきます🍙
今朝は納豆やお味噌汁、
お漬物などで定番の朝ごはんにします
それではまた🌷
花里 佳乃
