2025/10/12 11:40 up
10月12日
『豆乳の日』
なぜ10月12日が「豆乳の日」なのかというと、10月は「スポーツの日」がある月であることと、12日が「とう(10)にゅう(2)」という語呂合わせであることが由来となっています。
「豆乳の日」については日本豆乳協会によって制定された記念日となります。
日本豆乳協会によるとこの日を「豆乳を飲み続けることで、体の中から美しさを引き出してもらい、豆乳市場の活性化を図ること」ということを目的とした記念日としています。
最近では豆乳が健康に良いことや美容に良いことから豆乳を使った料理が流行になっていますよね。
豆乳鍋にはじまり、豆乳グラタンや豆乳シチューなどのメニューも人気となっているそうです。
また、大手のコーヒーチェーンなどでも牛乳の代わりに豆乳を使った「ソイラテ」などのメニューを販売していて、こちらの売れ行きについても好調のようです。
豆乳は独特の風味であることから苦手としている人もいますが、健康指向の食べ物や飲み物がブームとなっているため、少し値段が高くてもいいから豆乳を飲みたいという人が増えているんでしょうね。
普段からあまり豆乳を飲まないという人も「豆乳の日」には豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか。
男性が豆乳を飲みすぎると女性化する
大豆は基本的に健康に良いものだとされていますが、大量に飲む事によって逆に健康を害することもあります。
大豆には大豆イソフラボンと呼ばれる物質が含まれていますが、大豆イソフラボンを大量に摂取し続けると、男性の身体が女性化してしまうこともあるそうです。
なんと中国では毎日のように大量に豆乳を飲み続けた40代の男性の胸が女性にように大きく成長してしまうといった現象が起きています。
病院で診察を受けたところ、イソフラボンを摂取しすぎたことによる胸の発育であり、明らかにイソフラボンの摂りすぎは女性化につながることがわかりました。
他にも女性ホルモンが増えることによって男性ホルモンが抑えられてしまう事もあり、精巣で作られる精子の数が減ってしまうなど、男性側の不妊にも繋がってしまうこともあるそうです。
何でもそうですが極端になってしまうのは本当に良くないことなので、現在豆乳を飲んでいるという人も適切な量の豆乳を飲むようにしましょう。
豆乳を飲みすぎるとニキビが出来る
豆乳には様々な健康・美容効果がありますが、飲みすぎることで副作用が出てしまうこともあります。
飲みすぎの副作用として、ニキビが増えてしまうこともあるのです。
ニキビの原因の一つにホルモンバランスの乱れがあげられます。
前項でもあるようにイソフラボンは女性ホルモンの代わりとして作用してくれますが、摂取しすぎによってホルモンバランスが乱れてニキビが出やすくなってしまうこともあるのです。
適量を摂取することでホルモンバランスが整いニキビが良くなったというケースもあるので、やはり「適量」というのがポイントになってきます。
イソフラボンの摂取量の目安は一日に70～75mgとされており、無調整豆乳であればコップ一杯(200ml)程度です。
人によっては目安量以下がちょうどいい場合もあるので、様子を見ながら加減してみて下さいね。
また、ニキビの原因はホルモンバランスの乱れだけではないので、効果が無い場合はスキンケアや食生活の見直しなどをしてみると良いでしょう。
以上が豆乳の雑学でした、いかがでしたか？
