2025/12/16 18:43 up
いよいよ１２月も折り返し地点ですね。 年末を意識する瞬間が増えてきました
仕事によっては後2週間頑張れば年末休みなんて方もいらっしゃるでしょう～
大掃除や行事などで慌ただしくなるかと思いますので体調を崩されない様に温かくしてお過ごし下さい😉
私の健康法は免疫高める為にジム通い♪
水2リットル以上飲んでます😉
毎日のストレッチ♪
後、
免疫高めるには｢腸内環境｣を整えることが有効なんですよ。
善玉菌のエサとなる食物繊維を食べる♪めかぶ、ひじき、ごぼう、オクラ、納豆、ブロッコリー、大根、キウイ、いちご♪
オリゴ糖を含むバナナ、はちみつ、キャベツ、をいつもの食事に加えると良いですよ
また明日
