2025/12/17 09:55 up
おはようございます🥰
お昼まで少し雨みたい☂️
寒くなくていいですけどね！
わたしの憧れてる
身体が芸術な（サラリーマン）アスリート
いつもこれだけ鍛えてるのに
たまに腰を致命傷を負うのはなぜ？と
ぼんやり思ってて…
旦那さま方にもトレーニーの方がいらして
たまに腰を痛めたりしますよね？
その方が
最近股関節の安定性・柔軟性の弱さを
指摘されたみたい
確かに男の人って、今日は胸の日背中の日
脚の日！って大きい筋肉鍛えるよね
でも腰痛予防にはぜったい
背筋、骨盤底筋、臀部の筋肉を鍛えるのと
股関節の前傾後傾を容易に調整できる
柔軟性大事だと思うんだよなー
わたしは何を話していますか？？？（笑）
あ、でもちなみにコレ、
えっちなときの
腰使いの上手さにも影響するよ🩷
わたしも股関節はかなり柔らかいよ♡
写真をご参照ください
今日は事前ご予約🥰
スタート枠とラスト枠の
初めましての旦那さま方♡
ご縁をありがとうございます🥺
合間の時間、少し空いてますので
ご予定合いましたら是非😘
天河
