2025/12/29 22:55 up
ご飯をモリモリ食べて、パワーつけて→色んな種目の重量上げて行って→筋繊維を破壊して💥→ご飯やタンパク質もりもりたべて修復してもろて→デカくなろうとしているｲﾏｺｺ
いつでもカリカリだと筋肉デカくならないので
やむなしです( ˘ω˘ )ぽにょが嫌なら減量期にきてや
どうもことねちゃんです
今日は腕トレでした！
この間仲良しくんに着せてもらった
シスターがめちゃ似合ってた！
自画自賛👏
最近腕肩の成長を感じます！
褒められる事も増えてうれぴいまる！
三頭が苦手なので三頭何かオススメのトレーがあったらおしえてくだしぁ
三頭は普段
ダンベル、ケーブル、スミスのナローベンチ、なんかをよくやっています。マシンはノータッチが多い...なんかよきマシンあります？？
明日はなんと？まだラスト枠だけ空いてるらしい！ことねちゃんのラストは誰じゃ！
18時〜さびしんぼで終わるのやだ〜〜だれかきてやぁ〜〜待ってるね！
