2025/10/05 00:15 up
コソ練にキョーミのない方
ごめちゃい
最近の コソ練
あまり行けない時は 全身法で
毎日行ける時は 4分割
背
肩 三頭
下半身
胸
なんだけど
胸と三頭は 同日NG
って言う人と
プッシュ プル動作で分ける
胸 三頭 肩
背 二頭
って言う人
やってると ちょいちょい
こんがらがるよー
みんな
自分の身体で 試してるんだよね
↑
お身体さんに聞けるほど
頑張ってない人
今夜も愛を込めて
おやすみなさいませ ❤️



