2026/01/06 20:02 up
出勤しました 
年末年始皆さんはどのように過ごしましたか?
ウチは1日から当たり前にトレーニングでした♡♡
煩悩の数だけサイドレイズしようや！ってなり年始早々ﾀﾋにかけました笑
今年は1日から減量もスタートしたので旅行もなしでひたすらジムでしたね笑
でもビジターでいつもとは違うジムにお邪魔していい刺激をもらえました 
さてさて
結構トレーニーから指名貰うこと多いのですがトレーニーのお兄様はちゃんとジム行きましたか?笑
あ、もしかして正月太りしちゃった?笑
それはアウト〜
ということでマットでしっかりカロリー消費しましょう 
耐えれば耐えるほど心拍数は上がり、かなりのカロリー消費になると思いますよ 
得意の5点攻め、寸止めをぜひ体験しに来てくださいね♪
きゃりー*:＊.·°✲
