2026/01/08 12:18 up
冬の季節って、どうしても体が脂肪を蓄えやすくなるって言いますよね
寒さに負けてつい温かいものや甘いものに手が伸びてしまうので、最近は食べすぎないように少し意識しています
とはいえ我慢ばかりもよくないので、野菜多めのメニューにしたり、間食をフルーツに変えたり、無理のない範囲で調整中です
体を動かすのはちょっと苦手ですが、夜に軽くストレッチをするだけでも気分がスッキリします
健康を気にしつつも、美味しいものはしっかり楽しみたいですね ![]()



