2025/12/13 19:45 up
なこは責めるのが得意です❤
責められるの苦手です💦
カミソリで毛を剃るのは絶対にやめてください!
ひたすらオイルドバドバマッサージを受けたいという方‼️
是非ご予約お待ちしてます🤍🤍
色んな店舗からパク・・・参考にした技をたくさん披露するよ〜🌸🌸🤍
今日はちょっとした あるあるなお話🛋️💤
暖房の効いた部屋って、ぬくぬくして最高なんだけど…
気づいたらウトウトしてることない?😴
あれ、実はちゃんと理由があるんだよ🧠✨
暖かい環境にいると体は「休んでいいよ〜」って副交感神経が優位になりやすくなる🌿
血管も広がって、体温調整のためにエネルギーが内側に向くから
脳までリラックスモード突入→眠気ドーン💥
じゃあ対策はどうするかというと👇
まずは 空気を動かすこと🌬️
暖房つけっぱなしでも、サーキュレーターや軽く換気するだけで
脳が「まだ活動時間だよ」って認識してくれる🧠✨
次に 首・手首・足首を温めすぎない🧣
ここをガチガチに温めると一気に眠気スイッチ入るから
服装で微調整するのがおすすめ👕
あとは 姿勢を変える🪑
同じ姿勢で丸まってると、体は「寝る準備ですね?」って勘違いする😂
一度立つ、伸びる、肩回すだけでも全然違うよ🙆♀️
どうしても眠い時は
温かい飲み物+軽く苦味のあるもの☕
コーヒーじゃなくても、ほうじ茶とかでも意外と効く🍵
暖かさ=敵じゃないけど
上手くコントロールできると冬の集中力は爆上がり⛄🔥
今日も無理しすぎず、でもウトウトに負けずにいこ🫶💤



