2025/10/30 17:07 up
⚠️ご予約前に読んでね‼️⚠️
なこはSなのでとにかく受け身大好きなMのお客様からのご予約を推奨してます‼️
ひたすらオイルドバドバマッサージを受けたいという方‼️
是非ご予約お待ちしてます🤍🤍
色んな店舗からパク・・・参考にした技をたくさん披露するよ〜🌸🌸🤍
なこはSなのでとにかく受け身大好きなMのお客様からのご予約を推奨してます‼️
ひたすらオイルドバドバマッサージを受けたいという方‼️
是非ご予約お待ちしてます🤍🤍
色んな店舗からパク・・・参考にした技をたくさん披露するよ〜🌸🌸🤍
昼寝しても疲れが取れない時、ありませんか？☁️
たっぷり寝たはずなのに、なんだか体がだるい…そんな日って誰にでもありますよね💤
実は、「昼寝＝元気回復」とは限らないんです💭
疲れが取れない原因にはいくつかあって、まず多いのが 昼寝の時間が長すぎること。
30分を超えると、深い眠り（ノンレム睡眠）に入ってしまって、
目が覚めた時に脳が“まだ寝たいモード”のままなんです😪
この状態を「睡眠慣性」と言って、起きてもボーッとしたり、
むしろ疲れが増したように感じてしまうこともあります💦
次に考えられるのは、 夜の睡眠リズムが乱れているケース🌙
昼寝で深く眠りすぎると、夜に眠れなくなってしまい、
結果的に睡眠の質が下がって「寝ても疲れが取れない」状態に…。
もし昼寝を取り入れるなら、
🌞午後2時までに、
⏰15〜20分だけ、
が理想的です✨
それでも疲れが取れない時は、
もしかしたら体の「回復力」そのものが落ちているのかも🩶
ストレス、冷え、食生活の乱れ…
どれも“眠っても回復しない体”をつくってしまいます。
だからこそ、昼寝よりも 夜の深い眠りを整えることが大切💤
「疲れが取れない」は、体からのSOSサイン。
頑張りすぎず、休む勇気も忘れずに🌷
今日はあえて昼寝をやめて、夜ぐっすり眠ってみるのもいいかもです💗
