2025/12/17 18:34 up
こんばんは！
かなみです🌟
退勤したよ〜
今日もありがとうございました♡
次回は18日、20日の
10〜16時出勤です💫
❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎
家にいるとき、寒いな〜って思ったら
とりあえずスクワットを20回やるんですが
すぐに身体が温まるし、座りっぱなし防止
にも良いんですよね- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
ずっと座ったまま映画みたりゲームしてると
身体が固まってくるので
ちょっとした運動にピッタリなんですよ！
(#´ᗜ`#)
前は膝を前に出さないように腰を下げるとかなるべく腰を逸らして降ろすとか
前は膝を前に出さないように腰を下げるとかなるべく腰を逸らして降ろすとか
正しいスクワットのやり方がわからなかったんですが、
今はプロの方のYouTubeを見れば
正しいトレーニングを学べるから
すごく便利だよな〜って思いました
૮ ᴗ͈ˬᴗ͈ෆა
痩せたいんですよ！！
でも食べるのは我慢しないです( ˙-˙ )
