2025/11/21 07:06 up
![月城 あいり -[桜]-(33)/Mrs.姫1](http://contents.purelovers.com/upload/girl/6/d/6/d/b/5/2/0/9/7/d/7/f/5/9/e/d/c/b/e/ai/4850542/diary/2025/11/21/001/20251121_070620_532e614c0d7598568391066ad5c59802_original.jpg?p=&dw=300&dh=400)
お兄様、おはようございます☀️
華金ですねっ🌸✨️
実は昨日、ほんのちょっと前かがみになっただけで……
「ピキッ」
って腰に走ってしまいました😳💦
歩けるし日常生活はできるんですが、
どうやら寒くなってくる季節のあるあるサインらしいです😱❄️
❄️寒い季節にぎっくり腰が増える理由
・気温が下がると 筋肉が固まりやすい
・寒さで体に無意識の力が入り続ける
・家にこもりがちで 同じ姿勢が多くなる
その結果、
😵💫ちょっと前かがみになっただけ…
😵💫くしゃみしただけ…
みたいな瞬間にピキッと来やすくなるそうです！！😱
🧣今日からできる予防ケア
・お風呂でしっかり温める
・朝イチに重いものを持たない
・腰・お尻まわりの軽いストレッチ
・カイロで腰をぽかぽかに
さらに痛くならないように、
今日はしっかりお兄様を癒しつつも、腰を守りながら過ごします🫶笑
お兄様も気をつけてください〜〜〜🥺💓
今日は金曜日ですねっ💓
1週間の締めくくり、お仕事ファイトですっ💪✨️
お兄様のペースでねっ☺️🌸
行ってらっしゃいの、ぎゅーーーーっ
あいり
![月城 あいり -[桜]-](http://contents.purelovers.com/upload/girl/6/d/6/d/b/5/2/0/9/7/d/7/f/5/9/e/d/c/b/e/ai/4850542/photo/2025/11/20/20251120_021515_d7e454e081e630b89664d30680a541ac_original.jpg?p=&dw=300&dh=400)
![浅倉 せりな -[桜]-(35)/Mrs.姫1](http://contents.purelovers.com/upload/girl/9/4/a/c/e/7/1/2/b/0/2/d/d/f/4/4/4/1/2/9/ai/4813902/diary/2025/12/31/002/20251231_132614_3f35d56498458634026bf29a47667173_original.jpg?p=&dw=189&dh=252)
![浅倉 せりな -[桜]-(35)/Mrs.姫1](http://contents.purelovers.com/upload/girl/9/4/a/c/e/7/1/2/b/0/2/d/d/f/4/4/4/1/2/9/ai/4813902/diary/2025/12/31/001/20251231_100716_fab329fa9eecd41cbef6b220fb3bf507_original.jpg?p=&dw=189&dh=252)
![双葉 とわ -[桜]-(33)/Mrs.姫1](http://contents.purelovers.com/upload/girl/5/8/9/6/6/0/d/7/b/7/2/a/c/f/a/3/f/e/c/a/ai/4539867/diary/2025/12/31/001/20251231_080729_7cecb44876ea68f9159c3b0fe0df0a42_original.jpg?p=&dw=189&dh=252)
![秋野 もみじ -[桜]-(36)/Mrs.姫1](http://contents.purelovers.com/upload/girl/2/7/9/b/d/f/4/c/0/c/f/f/7/5/8/a/e/7/8/c/ai/4539819/diary/2025/12/31/001/20251231_073719_b15cf2066409119408f96e5c93ce6609_original.jpg?p=&dw=189&dh=252)
