2025/10/20 10:43 up
おはよう、というか💦
もう、こんにちは、ですね😊
今朝は、ベッドに差し込む陽射しがとても強く
お天気が良く目覚めが良かったです♡♡
お天気だと、二度寝とかもったいない気がするので
日光浴をしばし楽しみました♫
体内に朝日を浴びて
セロトニンを出し幸せホルモンを製造です😊
朝起きて30〜60分以内に5分〜20分の日光浴で
セロトニンをつくったり
ストレス軽減
免疫力UP
ビタミンD製造
骨を丈夫にする
なんですよ〜😊
美容と健康の為に良いことはいいですよね!
うふっ健康オタクなお話しでした(笑)



