2026/01/01 18:38 up
一年の最初の日のランニングは
朝の起きた時の気分でおひとり様ハーフ開催か
普通のランニングか決めようと思っていました🙄
おせちを食べて、お雑煮をいただきニューイヤー駅伝を見たらお腹がいっぱいで、普通のランニングに決定となり
どこ走りに行こうか🙄河川敷か山か…
トレランしてるので山の神様に新年のご挨拶やな、と山方面へ向かう
スロースターターな良乃は5キロまでがしんどくて…🤣
やっぱり心肺がなかなか追いつかずゼーハーしちゃうわ
でも、それ過ぎたらなんぼでも距離はいける💪
（100㌔までは走れる
今日のランはトータル10㌔
距離を稼げない分、強度を上げるため坂道を優先的に選んで、行きつけの階段🤭も③往復して
手っ取り早く心肺を鍛える手法で💪
途中、何人かランニングしている人とすれ違うも
半袖は私だけ🤭（暑いんやもん
けど汗冷えしたので帰宅したらすぐにお風呂🛀
はー、サッパリ整いました☺️
明日は今年初のPLUS店出勤です💕
ご予約くださったお兄様、お会いできるのを楽しみにしていますね☺️
今年初のお手合わせ、どうぞよろしくお願い致します🙇
