2025/10/26 05:58 up
おはようございます
今朝も昨日のジムトレで追い込んだ影響が…
だいぶ体は強くなってきたみたいで筋肉痛祭りもようやく落ち着いてきました（ちょっと寂しい
筋肉は天然のコルセットと言われます
腰痛を防ぐ効果もあるそうですし
姿勢が良くなる、内臓の位置が安定する
呼吸が深くなる、骨盤が安定する
運動パフォーマンスが上がる
などなど、たくさんメリットが！
それに足腰の筋力を鍛える事は老化の代名詞、
転倒防止にも一役買ってるとのこと
鍛えておいて損はありません
勃起力向上にもスクワットが改善効果ありと
（下半身の血流促進による効果
筋トレは良い事づくめではないですか✨
致す前に良乃と一緒にスクワットしましょうか🤭
明日はラストまでシフト提出しています
まだ少し空きはあったと思いますのでもしよろしければ良乃とセクササイズしましょ💕
今朝もご覧いただきありがとうございました
どなた様も良き日曜日を✨
