休息と鍛錬：2025年12月20日の日記 - アーク 2025年12月20日の写メ日記

仕事で思うようにいかないことがあり、心がどんよりと重い一日だった。

そんな重い気分を振り払いたくて、ジムに向かった。

アップロードした写真は、フリーウェイトエリアでスクワットを開始する直前の一枚だ。シャフトの冷たさを手に感じながら、これからのセットに集中しようと深く息を吐き出す。

筋トレを続けていること自体には、確かな充実感がある。自分の体を自分でコントロールし、限界に挑む時間は、セラピストという「与える仕事」をしている私にとって、自分を「満たす時間」でもあるからだ。しかし、最近は重量がなかなか伸びず、停滞期（プラトー）に差し掛かっている。 「仕事も停滞、トレーニングも停滞か……」 セットの間、そんなネガティブな思考が頭をもたげ、二重の重圧に押しつぶされそうになった。

それでも、重りを担ぎ、一回一回丁寧に腰を下ろしていくうちに、余計な雑念は消えていった。筋肉のきしみ、呼吸の乱れ。今この瞬間の「肉体の真実」だけに集中する。 最後のセットを終えてバーベルをラックに戻したとき、不思議と心に溜まっていた澱（おり）が、汗と一緒に流れ落ちたような気がした。重量の数字は伸びなかったかもしれない。けれど、今日この重荷を背負い、逃げずに立ち上がったという事実は、私の内側に小さな自信を灯してくれた。

ジムを出る頃には、あんなに重かった足取りが少しだけ軽くなっていた。

明日は、今年最後の出勤日。 今日うまくいかなかったことは、明日のための学びだと思いたい。

最後の日、一人でも多くのお客様に足を運んでいただけますように。 そして、私のこの手を通して、少しでも誰かの心を癒やすお手伝いができますように。 明日は最高の笑顔で、今年を締めくくろう。