2026/01/11 20:47 up
同じことをしていても疲れる度合いは人それぞれです。
もちろん体力的なこともありますが、
・いろいろ面倒に感じる
・疲れやすい
・やる気が出ない
もし当てはまることがあれば、あなたの思考の癖に原因があるかもしれません( ˘ω˘ )
それは、
「
ねばならぬ思考」です。
例えば、
もう起きなくちゃ
8時に家を出なくちゃ
9時の電車に乗らないと
ご飯を食べなきゃ
片付けなきゃ
買い物に行かなくちゃ
早く寝ないといけない
など…
これらに共通してるのが「〜しなければならない」です。
これが口癖になっている状態が「ねばならぬ思考」です。
いかがですか？
僕はけっこう思っちゃいます(^_^;)
「〜しなければならない」には、誰かにやらされているという暗示が含まれています。
そのやらされ感のおかげで、面倒くささが大きくなって、すぐに疲れてしまうのですね。
これがひどくなって、朝から晩まで「ねばならぬ思考」で行動していると、やらされ続けている毎日。
やらされ続けている人生。
と思えてきてしまいます。
すると、
人生が味気なく感じてきて、
やる気が出なくなったり、
何事も面倒くさくなったり、
とにかくラクしたいと
だんだん無気力になってしまいます(*_*)
言葉が心に与える影響は、本当に大きいです。
では、
「ねばならぬ思考」にならないためには、どうしたら良いでしょうか(・・?)
それは、
「〜しなければならない」
を
「〜しよう」
に意識して変えていくことです。
明日は6時に起きなきゃ
ではなく、
明日は6時に起きよう。
買い物に行かなきゃ
ではなく、
買い物に行こう。
そろそろ用意しなきゃ
ではなく、
用意しよう。
「〜しよう」に変えるだけで、やらされ感がなくなり、心が軽くなります。
これを心理学では自己決定感と言います。
自分で決めたという感覚があるだけで、やる気が上がり、そんなに疲れなくなるのですね(＾ｰ^)
そして、自分の人生をコントロールしている感覚になり、イキイキ過ごせるようになります。
ぜひ「〜しよう」を意識して使ってみてくださいね☆
佐々木 大世
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