2026/01/05 20:35 up
あなたは、下記の項目にいくつ当てはまりますか？
①つい歩きスマホをしてしまう
②会話中に違うことを考えてしまう
③ひんぱんにスマホをチェックする
④人の目が気になるほうだ
⑤すぐに不安なことを考える
⑥忙しいのに充実感を感じない
これは、あなたのマルチタスク度を計測するテストです。
全部当てはまった方は、マルチタスクの達人。
反対に一つも当てはまらないという方は、シングルタスク脳の人です。
歩きスマホ。
ながら勉強。
ご飯を食べながらSNS。
このように2つのことを同時に行うことをマルチタスクと言います。
きっと多くの人がしているのではないでしょうか( ˘ω˘ )
もちろん僕もかなりしています。
20年くらい前のビジネス書では、マルチタスクを推奨していました。
マルチタスクで情報化社会を切り抜けよう！みたいに。
でも、数年前からはなんと、全く逆のことを言い始めたのです（汗）
マルチタスクは今すぐやめて、シングルタスクで仕事をこなせ！と
なんでー(´Д` )！？
というのが今日のお話(^^)
実はこのマルチタスク。
世界中の有名大学の研究で、脳と心に良くないことがわかってきたのです…
元々脳は、一つのことしか処理できません。
マルチタスクは、同時に2つのことを処理しているように思えますが、脳をMRIで見ると一つずつしか処理していないことがわかりました。
例えば、テレビを観ながら勉強している場合。
テレビを観ることと勉強は、脳の別の場所を使います。
勉強、テレビ、勉強、テレビとものすごい速さで脳の使う場所をカチカチ切り替えているのです。
これが脳に大きな負担をかけることになります。
結果的に、
集中力
IQ
注意力
作業スピード
などがガクンと下がってしまいます。
ただ、これだけなら心まで病むことはありません。
マルチタスクが癖になっていると、マルチタスクをやめられなくなってしまうのです(･･;)
何をしていても他のことを考えてしまうようになります。
友だちと話していてもうわの空だったり。
料理をしながら明日のことを考えていたり。
物事に没頭できない脳になってしまうのです…
これをマルチタスク脳と言います。
仕事に身が入らない。
友だちと遊んでもなんだかつまらない。
やたら人の目が気になる。
心の中はいつもざわざわしてしまいます。
マルチタスク脳は、常にものすごい速さで脳をカチカチ切り替え続けているので、脳に猛烈な負担がかかって、オーバーヒートしてしまいます(;´д｀)
すると脳は緊急事態だと思って、必要な時だけ出るはずのストレスホルモンを出し続けます。
自律神経が乱れてやる気が出なくなったり、ちょっとしたことでイライラしたり。
さらにひどくなると脳が萎縮してしまいます。
その結果、神経過敏で不安が止まらなくなり、最悪の場合、心の病になってしまいます(*_*)
マルチタスク脳、恐ろしい…
このように、マルチタスク脳が癖になっていると、セラピストと会っていても別のことを考えてしまったり、性感中でさえ、没頭できなくなってしまうかもしれません…
それでは、思い切り楽しめないですよね(*_*)じゃあ、どうしたら良いの？
というところですが、長くなってしまったので、続きは次回にしようと思います(＾ｰ^)
ぜひ、楽しみにしていてくださいね☆
佐々木 大世
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