2026/01/03 16:37 up
質問です！
あなたは、自分はどんなキャラだと思いますか？
真面目でおとなしい
優しくておしとやか
言語化できるできないはあると思いますが、人それぞれ自分で思っている何かしらのキャラがあると思います(^^)
しかしながら、そのキャラは本当の自分ですか？
そのキャラのせいで、生きづらさを感じたりしていませんか？
人は無意識に、自分のキャラを作って自分で自分を縛ってしまうことがありますΣ（ﾟдﾟlll）ﾅﾆｰ
例えば、自分を「真面目でおとなしいキャラ」だと思っている人がいたとします。
本当は明るい色の服を着てみたい。
と思うけど、自分のキャラじゃないから、おとなしめの服装にしている。
本当は友達とワイワイ騒ぎたいのに、自分のキャラじゃないから、大人しくしている。
本当はカラオケでロックを熱唱したいけど、自分のキャラじゃないから、バラードを歌う。
などです。
なんとなく伝わりましたでしょうか。
そうです。
本当は〇〇したいという気持ちがあるのに自分で作った「真面目でおとなしいキャラ」でいようとしてしまうのです。
それでは、自分らしく生きられないし、人と話すのも疲れるし、言いたいことが言えないし、人の目が気になるし、自分を好きになれません。
これでは、しんどくなってしまいますよね。
もう自分で作ったキャラなんて、いらないのです。
捨てた方が良いのです。
(〃 ･･)ﾉ ﾟ ﾎﾟｲｯ
と、言葉で言うのは簡単ですが、やりたいことをして、言いたいことを言うのって勇気がいりますよね…。
周りの人に引かれり、自分の評価が下がりそうで怖い…
うんうん。
その気持ち、わかります( ˘ω˘ )
ただ、ここが重要なポイントなので、よく聞いてくださいね！
本当の自分を出すということは、評価が下がるのではなく、正しい評価になるのです。
最初は、
「いつもとキャラ違うね」とか、
「なんか無理してない？」とか
言われるかもしれません。
恥ずかしいかもしれませんが、最初だけなのです。
次第に馴染んでくるものです。
相手にも自分にも。
そのまま本当の自分を続けていれば、だんだん他人の評価が「真面目でおとなしい人」から、「明るくてロックが好きな人」へと変化します。
つまり、
本当の自分も「明るくてロックが好き」
他人から見ても「明るくてロックが好きな人」と同じになり、正しい評価になるのです！
すると、自分は自分のままでいいんだと思えるようになり、自己肯定感までも高まります。
今より人生が生きやすくなりそうですよね♪
なるほどなぁと思ってもらえたら嬉しいです(^^)
すぐに自分でキャラを捨てられたら良いのですが、なかなか難しいかと思いますので、まずは僕らセラピストの前で、キャラを一旦横に置いてみてくださいね(＾ｰ^)
きっと、本当の自分を出してもいいんだと思えるはずです☆
佐々木 大世
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