2025/12/31 20:57 up
今までの人生で、きっと様々な困難を乗り越えてきたと思います。
失恋の悲しみ
病気の苦しみ
失敗したこと
みじめに感じたこと
悔しかったこと
本当に頑張ってきましたね(^ ^)
今の自分がいるのは、他の誰でもない自分のおかげです。
そんな風に思うと、自分への感謝の気持ちが湧いてきませんか？
心の中で感謝するのももちろん良いのですが、せっかくですから、一番良いとされる方法をご紹介します(＾ｰ^)
それは、
鏡に映った自分に感謝すること。
です(^^)
鏡に映る自分を見つめながら、こんな風に言ってみてください。
「今までいろんなことがあったよね。
悲しいこと。苦しいこと。
悩んだこと。理不尽なこと。
たくさんの困難を乗り越えて生きてきたよね。
本当にすごいよ！ありがとう。」
「今日も大変だったけど、頑張ったよね！
その頑張りを私はいつも見ているよ！
本当にありがとう！
これからもよろしくね！」
こんな感じで、優しい気持ちになって自分に感謝します。
どうでしょうか。
恥ずかしかったですか？
心がじわーっと、温かくなるのを感じませんか？
これは、オキシトシンが分泌されるからなのです。
全身に気がめぐり、エネルギーが湧いてきて、心の緊張がとけていきます。
そして、深い安らぎが感じられ、睡眠の質が良くなると言われています。
オキシトシンは、愛のホルモンと言われていて、愛情が高まった時に分泌されます。
自分に感謝することで、自分を好きになりオキシトシンが分泌されたのですね♪
生きるということは、それだけで苦労を伴うものです。
ぜひ、いつも頑張っているあなた自身に感謝の気持ちを伝えて、ほっこりしてくださいね。
できれば毎日感謝するのがベストですが、忙しければ週に1度でもオッケーですから！
今年も1年間お疲れ様でした。
それでは、よいお年をお迎えください。
佐々木 大世
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