2025/12/28 19:12 up
昔を思い出して懐かしむ
数日前、
数ヶ月前、
数年前のことを振り返って思い出に浸る( ˘ω˘ )
あの頃は良かったなぁ。
楽しかったぁ。
幸せだったなぁって。
心がほんわか温かくなったり、ドキドキしたり。
ちなみに、妄想好き&むっつり人間の僕は、思い出に浸ることが大好きです(*´-`)ﾌﾌ♪
ただ、あの頃は良かったとか、学生の頃はとか、若い頃は…のような話題って、なんだか少しネガティブなイメージがありませんか？
過去に囚われている…
前に進めない…
現状に不満がある…
などのイメージがあるのかもしれません。
しかしながら昔を懐かしむことは、あることに気をつけさえすれば、身体の中でとても素敵なことが起こるのです(＾ｰ^)
例えば、ハーバード大学でこんな実験が行われました。
「心の時計の針を巻き戻す実験」
まずは、20年前の家庭を再現します。
テレビは20年前のバスケットボールやフットボール中継。
新聞や雑誌、ポスター、飲み物、音楽など全てが20年前のもの。
この家に8人のお年寄りを招待して、5日間過ごしてもらいます。
お年寄りは皆んな、目や耳も記憶力も衰えていて、足を引きずる人、杖なしでは歩けない人、自分の荷物を持てない人もいました。
さて、5日後どうなったでしょうか。
お年寄りたちは、少年のようなハツラツとした笑顔で、建物から駆け出してきました。
そしてなんと、フットボールを始めたのです∑(ﾟДﾟ)
お年寄りたちを検査してみると、5日前と比べて筋肉が向上し、手先が器用になり、身体もスムーズに動くようになり、視力や聴力が向上し、IQと記憶力も向上していたのです。
昔を懐かしむだけで、モチベーションが劇的に高まり、脳も身体も若返ったのです。
す、すごいですよね！
なぜこんな不思議なことが起きたのでしょうか。
それは、
ドーパミンがドバドバと分泌されたからです！
昔を懐かしむと、ドーパミンが大量に分泌されて、精神的にも肉体的にもモチベーションが劇的に高まるのですね。
この実験は、イギリスのテレビ番組でもそっくりそのまま再現されたのですが、結果は同じだったそうです。
この効果は、お年寄りだけではありません！
20歳前後の大学生に、1日2回、昔の楽しかった出来事を思い出してくださいとお願いしたところ、幸福感が長期間持続するようになり、考え方や行動がより積極的になりました。
年代に関わらず、モチベーションを高める効果があるのです。
ただし、
「あることに気をつけさえすれば」
です！
その注意点とは、
過去を思い出すのは「ときどき」にすること。
頻繁に思い出していては、懐かしさが薄れてしまいますからね(^^)
モチベーションを高めたい時や、心がモヤモヤして元気が出ない時など、ここぞという時だけ昔を懐かしむというのがベストだと言われています。
僕もポストや日記の内容をはじめ、実際にお会いしたことも思い出してもらえるようなそんなセラピストになりたいと思っています☆
佐々木 大世
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