2025/12/28 14:17 up
こんにちはー！ 
年末年始は美味しいものたくさんで、
お正月何食べようって考えるだけでめちゃ楽しい 
んでいっつも食べすぎて、
結局ダイエット後回しってなっちゃいがちだから、
今年は事前に節制期間を設けました 
お休みの時はなるべく週4ペースで8000歩前後ウォーキング 
お仕事の日は筋トレかストレッチ2～30分 
お菓子たまには食べるけど、
基本的には間食にプロテインかゆで卵 
お仕事の日は固定食で、
朝プロテイン。昼プロテイン。夜豆腐と納豆を主食にしてます(野菜食え)
お休みの日は基本自炊なので野菜食べてるし大丈夫かな？ 
まだまだ始めて2週間くらいだから体重2キロくらいしか落ちてないけど、
根気強く続ける 
あと頂いたおやつは大体その場でむしゃむしゃ美味しく食べます 
笑
プロテインはSAVASのしか飲んだことないし、
ホエイに比べてソイプロテインは種類少ないからこれに落ち着いてるけど、
他になんかおすすめのプロテインあるかな？ 
SAVASは決して安価ではないけど、
溶けやすさが群を抜いてる気がする 
