2026/01/14 22:16 up
昨日はトレーニングDAY🏋️
メニューは
・ワイドスクワット
・ラットプルダウン
・ブルガリアンスクワット
・ダンベルフライ
・フレンチプレス
ですっ‼️
今回は調子が良かった👍🏻
なんだか冷静にトレーニングできた笑
いつもバタバタ暴れながら
動いちゃうので⋯🤣
しっかり効かせたいところを意識して
筋肉を動かせたかな〜🫶🏻
そして、
実はお尻が日に日に成長してまして
半年前から3cmも大きくなってました🍑
筋トレって
結果が目に見えるから最高‼️
この調子で目標まで⋯⋯
尻トレがんばります💪🏻
しっかりタンパク質摂って
寝ようと思います♥️
今年もトレーニングがんばろー!!
🍑次回の出勤予定🍑
17日(土) 19:30-24:30
🍑さやか🍑
X @syk_niigata0531



