2026/01/07 09:26 up
先日、新年一発目
トレーニングDAYでした🏋️
メニューは
・ワイドスクワット
・ラットプルダウン
・ヒップスラスト
・ダンベルフライ
・ダンベルキックバック
・腹筋
です❣️
お正月は1週間トレーニングを休み
たくさん食べて過ごしていました😂
動けるかな⁉️って不安だったけど
案外スムーズに動けてうれしかった✨
たくさん栄養を蓄えたので
それを筋肉に変えちゃおう!👍🏻
食べた分動いて動きまくって
さらにお尻を大きくするぞ〜!
ちなみに、今年のトレ目標は
・お尻を110cmまで大きくする
・ウエスト−5cm
・体重より見た目を気にする!
です🧚🏻♀️
お尻好きさん
楽しみに待っててね🩷
🍑本日出勤です!🍑
🍑さやか🍑
X @syk_niigata0531



