2025/12/20 12:47 up
昨日はトレーニングDAY🏋️
メニューは
・ワイドスクワット
・ヒップスラスト
・ケーブルシーテッドロー
・ワンハンドダンベルロウ
です✨
先週は肩を負傷しましたが、
今週は左足を負傷してしまい😭
トレーナーさんに調整していただきました!
最近、寒くなってきたので
体がカチコチ🥶❄️
しっかりストレッチをしたり、
お風呂で体を温めたいと思います🍑
あと最近お会いしたお兄さんたちに
「お尻がさらに丸くなってきてる!」
「なんか足スッキリした?」
って言っていただけて、
本当にうれしい❣️
継続は力なり、ですね🤭
筋トレ仲間のお兄さん!
年末の追い込み、がんばりましょうね👍🏻
🍑12月出勤カレンダー🍑
🍑さやか🍑
X @syk_niigata0531



