2025/12/16 12:16 up
昨日はトレーニングDAY🏋️
実は先週、肩を負傷してしまい😭
1週間運動はお休みしていました！
メニューは
・ワイドスクワット
・ラットプルダウン
・ブルガリアンスクワット
・腹筋
です✨
トレーナーさんに肩の調整もしてもらいましたが⋯
寝てる時の姿勢が原因かも、とのこと。
最近、右肩を壁にくっつけて寝る癖がついちゃって💦
(そうすると落ち着いて寝れるの🤣)
真っ直ぐ寝れるようにしないと😴
今回はかなり調子が良くて
しっかり効き目がある感じがします👍🏻
お尻も触ってると、まん丸になってきたような⋯🍑
進化するさやかをお楽しみに❣️
🍑本日出勤です✨🍑
16日(火) 19:30-24:30
17日(水) 10:00-20:00
🎂店長生誕祭開催中🎂
🍑さやか🍑
X @syk_niigata0531
