2026/01/09 12:22 up
【 しおんのひとりごと 】
昨日作った無水カレー🍛🥄
玉ねぎ、ナス、えのき、ほうれん草が
溶けるほど煮込んであるぜ꒰ᐡ⸝⸝◜︎︎𖥦◝⸝⸝ᐡ꒱
お肉は鶏むね肉をたっぷり!
ダイエット中ですから!😝
昨日は朝昼のカロリーが少なかったから、
カレーライスの上に
業務スーパーのつくねハンバーグと目玉焼きを♪
これで一食あたりのたんぱく質
なんと50gオーバー( °-° )❗️
最強の筋トレ飯レシピができた(* ー̀ ֊ ー́ )و✨️
Shion𓂃 𓈒𓏸໒꒱



