2026/01/09 08:56 up
みなさんおはようございます！本郷春馬です。
今日は「朝食について」という日常的な話をしようと思います。
僕は大人になってからしばらくは朝ごはんを食べない日が多かったです。
忙しかったり、あまりお腹が空かなかったりで、
「まあいっか」と思ってそのまま出かけることもよくありました。
でもここ1年くらいは、
ほぼ毎朝、フルーツグラノーラにきな粉と蜂蜜、ヨーグルトをかけて食べています。
これだと毎回何か買わなくて良いし、意外と飽きずに食べられています笑
朝食を食べることで、
血糖値が安定しやすいとか、集中力が上がりやすいとか、
体内リズムが整いやすいという話はよく聞きますよね。
個人差はあると思いますが、
僕自身は、以前より身体が重くなりにくくなったり、
一日のスタートがスムーズになった感覚があります。
「劇的に変わった！」というより、
なんとなく調子がいい日が増えたなという感じです。
こういう小さな積み重ねって、
後から振り返ると意外と大きいのかもしれません。
みなさんは、朝ごはんを食べていますか？
しっかり派か、軽め派か、そもそも食べない派か。
よかったら教えてください。
今日は「朝食について」という日常的な話をしようと思います。
僕は大人になってからしばらくは朝ごはんを食べない日が多かったです。
忙しかったり、あまりお腹が空かなかったりで、
「まあいっか」と思ってそのまま出かけることもよくありました。
でもここ1年くらいは、
ほぼ毎朝、フルーツグラノーラにきな粉と蜂蜜、ヨーグルトをかけて食べています。
これだと毎回何か買わなくて良いし、意外と飽きずに食べられています笑
朝食を食べることで、
血糖値が安定しやすいとか、集中力が上がりやすいとか、
体内リズムが整いやすいという話はよく聞きますよね。
個人差はあると思いますが、
僕自身は、以前より身体が重くなりにくくなったり、
一日のスタートがスムーズになった感覚があります。
「劇的に変わった！」というより、
なんとなく調子がいい日が増えたなという感じです。
こういう小さな積み重ねって、
後から振り返ると意外と大きいのかもしれません。
みなさんは、朝ごはんを食べていますか？
しっかり派か、軽め派か、そもそも食べない派か。
よかったら教えてください。
