2025/11/10 21:02 up
こんばんは！すずのです ⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
本日も1日お疲れさまです🍀
冬は日が暮れるのが早いからか
1日の時間が短く感じちゃう…
すずのは夏の方が好きだから
冬は何だか寂しくなるね💧
ここ最近日記でも書いてるけど
ダイエットをずっと頑張ってて
お友達にも目に見えて分かるみたいで
よく痩せたね！って言われます ( ܸ-⩊- ܸ)
褒められて伸びるタイプ✌🏻
基本的にダイエットをしてる上で
気をつけてることが3つあって
🌟週3.4日は1万歩歩くこと
🌟腸活になるものを食べる
( 主にきのこ類・納豆 )
🌟1日1000～1500kcalに抑える
この3つにとくに注意しながら
無理なくダイエットしてます！
短期間の間に落とそうと思うと
やはりどうしてもストレスになり
暴飲暴食に繋がりやすいから
長期間かけて少しずつ体重を落とす
やり方で頑張っています❤️🔥
体重が少し増えたって気にしないで
次の日上手く調整すれば
すぐに体重は元通りになるから🙆🏻♀️
焦らず、ゆっくり、無理なく！
スリムな身体を目指して頑張る！
@zuttosuzuno
