2025/12/16 23:16 up
12/16(火)
こんばんは
15(月)16(火)の
お誘いありがとう
ございました
お心のこもった
お土産もありがとう
☺️🙏
ふと気が付けば、
お馴染み様💛❤️💙
方々が
もう、そんなお年に
なられていたのかと…
しみじみと
月日を振り返り
私も日々を重ね皮膚はたるみ、
皺も増えました。
なのになのに…
私の皺の数すらも愛でて
くださる心優しい紳士の皆々様
腰が痛い、膝が痛い、神経痛が出た、頻尿が悩み、血圧が下がらない、夜中3時に目が覚めてしまう …
とか
「メタボに効く究極の運動習慣、ついに見つけたで！！！
まみさん教えたろか？」
など
ドヤ顔での楽しい報告も(笑)
また来年も、変わらず
お待ちしておりますね
2025年のあなた様と
幸せなお時間を過ごせました
ありがとうございました
どうぞよいお年を
🎀：💗：🎀：💗：🎀：💗
DASH食を初めて一週間
血圧が下がってきました
カリウムを意識して
摂取するようにしています。
kサマに教えていただいた
無塩のトマトジュースを温めてターメリックと黒胡椒！！めちゃくちゃ美味しいので続けます！
運動も明日、明後日
ピラティス を
頑張ってきます💪
機織り機のような
マシンに乗ってな
(笑)
ところで
年末のシフト
木曜日までにupします
先のお約束
ありがとうございます ︎🫶💕年内にまたお会いできること楽しみにしています。
ではまた金曜日に✋
おやすみなさい
まみ
