2025/10/22 00:22 up
帰りに 酢豚とほうれん草のお粥
食べてきた😋
今の私の体によい ご飯
今日の1食(*^人^*)
健康診断で去年も今年も
鉄分が足りない診断で
今夜はほうれん草に加えて
酢豚でタンパク質、ビタミン
ミネラルを補給✨
鉄分の吸収力を考えると
食事中や直後の
緑茶、紅茶、コーヒーは
控えることって☝
ですので麦茶や水が1番
差し入れ嬉しいです
ではでは 今日も
ゆみ♡



