2025/11/10 00:50 up
寝落ちできる時間があるって
幸せなことだ
🍀
寝るの大好きなので
連勤していても
睡眠時間だけは必ず確保してます
🫡
そして眠くなったら
🙄
🌿
寝てる間に
身体が癒えていく感覚もあって
よく
今日足がんばってくれたねありがと〜
とか思いながら
その日頑張ったパーツを
褒めながらまどろんでると
よく眠れます
😪
心がザワザワしたときは
左手を心臓に
右手を小腸のあたりに置いて
静かに呼吸したり
ぽんぽんぽんってしてあげたりすると
ちょっと落ち着いてきます
💝
手のあたたかさを感じることも
ポイントかも
👐🏻
睡眠は御自愛時間です
💝



