2026/01/15 13:20 up
寒い日が続くと
冷え性のお兄さまが
多いなぁと実感します🥺
夏に向けて体を整えるなら
今からあたためるのが大事なんです👼
体が冷えやすい人って
薄着の季節になっても
内側は意外と冷えたまま…
そこでおすすめなのが
毎日の食べ物で
じんわり体温を上げること🍲
たとえば、生姜・ねぎ・にんにく。
「地味だな〜」って思われがちだけど
ちゃんと血流を助けてくれる優秀食材🫚🧄
あとは根菜類
大根やごぼう、にんじんは
体を内側からあたためてくれます☝️
逆に、冷たい飲み物や
甘いもののとりすぎは
気づかないうちに体を冷やしがち!
“あったかいものを選ぶクセ”を
つけておくと、夏がラクになります☺️
マッサージ中も
体があたたまってる方が
ゆるみやすいんです💆
少しずつ、冷えにくい
体づくりしていきましょ🌿



