2026/01/15 08:34 up
ちゃんと眠れるって、ほんとに幸せなことだよね…max u（x）💤
🌹クチコミは、あなたの一言がすごく励みになります。
🌹お時間あるときにサクッとでいいので、感じたことを書いてもらえたら嬉しいです。
道中お気をつけてお越しください🤗
身体が喜ぶ睡眠か、心が喜ぶ睡眠か…私はね、どっちかを選ぶんじゃなくて、順番を間違えないのが正解だと思ってる🛌✨
まずは身体が回復する眠りを土台にして、その上に心がほどける眠りを重ねるのが強い。
だって、心が安心する「いつもの寝方」って、脳が楽をしたいから選ぶ最短ルートでもあるんだよね🧠
慣れたものはラク。だけどラクと回復は、別の話。
寝てるのに疲れが抜けないなら、それは身体からの小さなクレーム📩
じゃあ、最も正しいのは何か。
答えは、急に全部変えないで、身体が喜ぶ要素を少しだけ増やすこと🍵🌙
例えばこんな感じ👇
・部屋を少しだけ冷やして、布団に入る前に足先だけ温める🧦
・枕の高さを一段だけ変える、タオルで微調整する🧺
・寝る直前のスマホを5分だけ短くして、代わりに深呼吸を3回する🌿
・起きたときの首肩がつらいなら、寝姿勢のクセを一個だけ直す🫧
この「一個だけ」が大事。
人って、変化が大きいほど続かない。
だから続くサイズで変えるのが賢いの🪡
そしてね、心が喜ぶ睡眠って、実は夜だけじゃなくて「寝る前の安心」で決まるところがある🤍
今日あった嫌なことを全部忘れようとしなくていい。
ただ、ベッドに入った瞬間だけは、自分に優しくしてあげるのが大人の勝ち方だと思う🕯️
涙花は、会いに来てくれたあなたの疲れをほどいて、身体も心も整う場所でいたい。
眠りって毎日の回復だから、ここを整えると仕事も恋も生活も、露骨に変わるよ📈✨
今夜は、安心のまま眠っていい。
その代わり、明日から「身体が喜ぶ一個」だけ足してみてね🧸
人間は、予想通り不合理🙄😂😭
おかげさまで順調です。
🌹いつもありがとうございます。
